HOVEDPINE/ MIGRÆNE

Punkterne skal masseres og trykkes på, større områder masseres frem og tilbage. Er der tegnet en pil, så masserer du i pilens retning. Du skal ikke være bange for at prøve, du kan ikke gøre noget forkert. God selvbehandling.

Hovedpine og migræne er to af de mest almindelige smerter, som mennesker lider af. En hovedpine kan være mild eller bankende og vare et par timer, en migræne er dog  mere alvorlig tilstand, hvor smerten kan vare i flere dage. I de fleste tilfælde er “almindelige” hovedpine forårsaget af overdreven stress, spændinger og følelsesmæssige ændringer eller væskemangel. Men migræne er en mere kompleks situation, hvor blodkarrene i hjernen forstørres til at frigive kemikalier fra nervefibrene, der forårsager betændelse og giver den alvorlige smerte.


De hyppigste udløsere af migræne:

Hormonal ændring -  er grunden til, at to tredjedele af kvinder oplever ekstrem hovedpine i løbet eller lige før periodens begyndelse. Migræne bliver mere almindelige efter pubertetens begynde og falder gradvist efter overgangsalderen.

Spisevaner - Endnu en vigtig udløser af migræne er den mad, vi spiser. De mest almindelige triggere af migræne er alkohol, tobak, koffein og gæret mad.

Andre årsager - Stress, spænding, arbejds press, søvnforstyrrelser og ændret atmosfærisk tryk kan også føre til alvorlig hovedpine og kvalme.

Hovedpine kan være et almindeligt problem, men det betyder ikke, at det skal overses. Men i stedet for at ty til medicin og piller, kan du lære nogle specifikke zoner og punkter. Eksperimenter med de forskellige trykpunkter. De specifikke trykpunkter fungerer mere effektivt til specifik type hovedpine, og nogle punkter kan vise hurtige resultater, mens andre måske tager mere tid. Prøv derfor hvert af punkterne for at se, hvilke punkter der fungerer bedst for dig.